「熱中症対策」こむら返りの対処法 「夏場の職人向け」
どーも!筆者です!
【筆者スペック】
1.土建屋20年在籍(引退済み)
2.舗装工事は得意な方 (スコップマン レーキマン プレートマン 転圧マン)
3.極力独学で治すタイプ
4.保険証は持ってるよ!
裂傷や骨折したら、さすがに病院行くよ!
「こむら返り」は職人さんなら100%なってるんじゃないですかね
夏場の水分塩分消費量半端ないし
水分補給しっかり取っても瞬間に汗に出る
極限の世界 「THE 職人」
_(•̀ω•́ 」∠)_ザッザッザッ
寝返りをうった途端…
ゴルフやテニス、水泳などのスポーツを楽しんでいる最中のみならず、就眠中(特に寒い時期の明け方)に寝床のなかで伸びや寝返りをうった途端、起きることが多い。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200605-00010001-yomidr-sctch
私も毎年、よくなりました
「こむら返り」が癖になってます
舗装工事後は100%なります
こむら返りだけじゃなくて
背中もつります
「真夏の舗装工事」は控えめに言って地獄
アスファルトの現着温度が150℃超え
敷きならし転圧でも100℃超え
熱気ムンムン ゲロ吐きそうなくらい
くっそ暑いです!
サウナ風呂なんて可愛いもんです
サウナがキツいって人は舗装工事なんて出来ません
もう一度言いますけど
くっそ暑いです
浅香工業 金象印 伸縮式木製替刃式レーキ アルミパイプ柄 79868
サブHSK 舗装用安全スニーカー 【ノサックス】【キャッシュレス 5%還元】
そんな経験をしてきた元職人の「こむら返り」対処法をご紹介します。
1.クーラーには絶対当たらない
クーラーに当たって身体を冷やすと「こむら返り」になりやすいです
2.お風呂に入る
温度は41℃くらいかな
夏場はシャワーで済ましたいって思うけど
41℃くらいのお湯張ったら
裏技が1つ 「ハッカ油を10滴くらい」浴槽に入れます
体温上がってても全身スースーするので扇風機だけで真夏の夜も過ごせます
【食品添加物】ハッカ油P 20ml(アロマ・お風呂・虫よけ)
3.突然襲われた場合 先手方法
突然なってしまった 辛い!痛い!動けない!
ぐわー!!
なった人ならわかるこの叫び(´つヮ⊂)ウオォォwwww
そんな時におすすめなのが
「布団乾燥機」や「ドライヤー」で温める荒業
シャープ プラズマクラスター塔載 ふとん乾燥機 UD-CF1-W
シャープ ヘアドライヤー プラズマクラスター搭載 アンティークゴールド IB-GP9-N
私はいつも寝る時
「布団乾燥機」 が近くにあります
布団をふっかふかのオフトゥンにする為に置いてるのと同時に
突然の「こむら返り」の対処として置いてます
ドライヤー も他の部屋に常備してます
温めると痛みが速攻無くなります
少し筋が痛いかな?と思うけど
全然動けるようになります
外出時は 「カイロ」
夏場でも「カイロ」は必須です
お店入った時にまさかの「こむら返り」だなんてシャレにならん
考え付いた案が絶対「ホッカイロ」
一般回答的には、「蒸しタオル」で温めると良い
なんていいますが
外出時に蒸しタオル手に入る確率なんてZEROに近いじゃん?
特に真夏日なんてさ
自宅にいる場合でも蒸しタオル用意するのに
何分かかります?最低5~10分くらい?
部屋に1人 痛くて動けないのに
あちこち移動して用意なんて出来る?出来るわけないよね
近くにドライヤーやらカイロやらあればそれを取りいくだけで解決
個人的におすすめです。
いくら水分 ミネラルを取っていても
「成るもんは成る」
スポーツドリンクは砂糖が多いので、摂りすぎはかえって体に悪いと認識しています。
土建屋あるある 夏場の裏技飲料
ミネラル麦茶に少し塩(ちょっと値段の高いミネラル塩)を入れる荒業がありました
喉乾いてないとクソ不味い飲み物ですが
喉乾いてると「美味しく」感じました
今で言う 経口補水液 みたいな感じ方です
一般人向けでは無いと思いますが
角砂糖祭りのスポーツドリンクよりは、理にかなってるかなと思います
経口補水液★2ケースセット・送料無料★エブリサポート経口補水液 500mL×48本水分・電解質をすばやく吸収、熱中症対策に!【熱中症対策】